저도 베트남에 처음 왔을 때 불면증에 걸렸어요.. 그래서 작성자님의 마음이 너무나 공감되네요.. 저는 이것저것 해봤는데, 자기 전에 따뜻한 우유 한잔 마시고 양키캔들 키고 잤어요. 그리고 슬립 사운드(Sleep Sounds)라는 어플리케이션을 사용해보세요. 저는 효과가 있었거든요.
저는 불면증은 아니지만 다음날 스케줄 때문에 원래 취침시간보다 일찍 자야 될 때 쓰는 방법이 있어요. 유튜브에서 ASMR을 듣는 거예요. 종류가 엄청 많고, 유튜버마다 특징이 달라서 아마 작성자님께서 한 번씩 들어보시면 될 거예요. 얼마 전에는 소파에서 쉬다가 새로운 ASMR이 업로드됐다고 하길래 잠깐 들어봐야지 했는데 그대로 3시간 잤거든요...ㅎㅎ 그리고 이 방법도 잘 안맞는 것 같다는 생각이 드신다면, 유튜브에 ‘우주영상’이라고 쳐보세요. EBS 우주 다큐인데, 수면 유도 영상으로 유명해요. 저는 한 번도 목성을 넘어가 본 적이 없네요ㅎㅎㅎ 꿀잠 자시길 바라요.
댓글 6
환경이 낯설어서 그런가 봐요. 인터넷에 불면증 해결법 많이 나와요. 한번 찾아보세요.
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저도 찾아봤는데, 혹시 베트남에 계신 분들만 아시는 다른 좋은 방법이 있을까 하고 생각해서 문의드린 거예요..
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저도 베트남에 처음 왔을 때 불면증에 걸렸어요.. 그래서 작성자님의 마음이 너무나 공감되네요.. 저는 이것저것 해봤는데, 자기 전에 따뜻한 우유 한잔 마시고 양키캔들 키고 잤어요. 그리고 슬립 사운드(Sleep Sounds)라는 어플리케이션을 사용해보세요. 저는 효과가 있었거든요.
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오 감사해요. 오늘 밤에 사용해봐야겠어요.
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저는 불면증은 아니지만 다음날 스케줄 때문에 원래 취침시간보다 일찍 자야 될 때 쓰는 방법이 있어요. 유튜브에서 ASMR을 듣는 거예요. 종류가 엄청 많고, 유튜버마다 특징이 달라서 아마 작성자님께서 한 번씩 들어보시면 될 거예요. 얼마 전에는 소파에서 쉬다가 새로운 ASMR이 업로드됐다고 하길래 잠깐 들어봐야지 했는데 그대로 3시간 잤거든요...ㅎㅎ 그리고 이 방법도 잘 안맞는 것 같다는 생각이 드신다면, 유튜브에 ‘우주영상’이라고 쳐보세요. EBS 우주 다큐인데, 수면 유도 영상으로 유명해요. 저는 한 번도 목성을 넘어가 본 적이 없네요ㅎㅎㅎ 꿀잠 자시길 바라요.
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정말 감사해요. 슬립 사운드 써보고 그다음에 해볼게요!
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