아이를 키우다보면 많은 문제가 생기기 마련입니다.

특히 아이가 밥을 잘 안 먹거나 편식을 하는 경우가 있죠. 대부분의 부모님들은 대수롭지 않게 넘기기도 하지만 실제로는 해결하기가 어려운 문제입니다.

 

물론 아이에 따라 시간이 차이나긴 하지만 크면서 식욕이나 입맛도 변하고 잘 먹게 되는게 대부분입니다.

 

하지만 충분한 영양 공급이 성장으로 이어지는 시절 아이가 ‘잘 안 먹는’ 문제를 잘 해결하기 위한 방법이 필요합니다.

 

아랫과 같이 아이 입맛 잡는 5가지 방법을 알려드립니다.

 

1. 음식과 연관된 그림책 함께 읽고 즐기기

 

이런 책읽기가 아이의 식욕으로 금방 연결되진 않지만, 먹는 것을 다룬 그림과 이야기를 아이들은 무척 즐깁니다.

 

식사시간 전, 식욕을 돕는 의미로 한 두 권 함께 보면 좋습니다.

 

특히 아직 먹어보지 못한 새로운 음식이나 식재료가 있으면 흥미를 쉽게 일으킬 수 있습니다.

 

2. 음식을 주제로 한 장난감 / 놀이

음식 장난감으로 음식이나 요리에 대한 아이의 관심과 흥미로움을 갖게 하는 것입니다.

 

지점토로 음식 만들기 놀이도 좋은 방법입니다.

 

그러나 아이가 모르게 지점토를 먹을 수 있기 때문에 항상 주의해야 합니다.

 

3. 아이와 함께 요리를. 부엌을 육아공간으로 적극 활용

 

아이와 함께 요리하는 내용을 다룬 육아책이나 블로그를 참고하면 좋습니다.

 

레시피나 요리방법 외에도 아이와 요리할 때의 구체적인 조언 등 도움을 많이 받을 수 있습니다.

 

아이가 스스로 만든 음식은 엄마가 준비해주는 음식보다 더 잘 먹게 됩니다.

 

만드는 과정을 즐겨서 기분이 좋아진 아이는 좀 더 적극적으로 음식을 먹을 수 있습니다.

 

4. 가끔은 먹는 환경과 분위기를 바꿔보기

 

가끔은  "바깥”에서 식사를 해도 효과가 나올 수 있습니다.

 

아이들은 신선한 공기와 바람, 햇빛을 받으며 일단 몸을 많이 움직여야 하고 놀다가 배가 고프면 스스로 음식을 찾아 먹곤 합니다.

 

5. 아이 싫어하는 맛을 다르게 먹여보기

 

고기, 당근, 특히 채소 먹기를 싫어하는 아이가 많습니다.

 

하지만 채소 안에 있는 영양소는 아이의 성장 과정에 없어지면 안 될 영양소입니다.

 

싫어하는 채소를 입에 대고 칭찬을 해주면서 자연스럽게 아이가 채소와 친해지며 스스로 즐겨 먹게 도움을 줄 수도 있습니다.

 

또한, 기본적으로 식욕이 있는 아이라, 전체적으로 맛이 좋으면 싫어하는 게 조금 섞여있어도 먹게 됩니다.



내 아이가 먹지 않아서 고민인 부모님들.

 

이 5 가지 방법으로 내 아이의 입맛을 되찾아 주세요.

 

 

#육아 #편식 #아이