연구에 의하면 요가는 우울증, 정신 분열증, 수면 장애라는 증상을 치료하는데 도움이 되고,  

체중 감소 및 건강 유지에 굉장히 좋은 운동이라고 합니다.

 

그러나 아무나 요가를 배우러 갈 시간이 있는 것이 아닙니다.

그러므로 집에서 간단하게 스스로 따라 할 수 있는 요가 동영상을 추천합니다!

 

하루의 피로를 풀어보세요~